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離乳食後期 カミカミ期 ごはん 5倍がゆ90g ～軟飯80g ほうれん草 30～40g 白身魚 15g 離乳食のほうれん草はいつから食べてOK？ 葉の部分は初期から、茎の部分は繊維が多いので後期になったら、葉も茎も良く茹でて食べるようにしましょう。 ほうれん草は旬は冬ですが、今は年中流通しているので使いやすい食材です。 青菜の中でも鉄分が多く、ビタミンやミネラルも豊富なので、離乳食として取り入れたい食材です。 動物性たんぱく質と ほうれん草は、なかなか噛みにくいので、とろみをつけると食べやすくなります。また、どうしても出してしまう場合には小さく切るなど、様子をみながら切ってみてくださいね。 （離乳食アドバイザー ohana ＊ゆうこ） ほうれん草の離乳食の作り方 初期 中期 後期別レシピ こそだてハック 離乳食 後期 ほうれん草 コーン